روتيني الصباحي: بداية يومي بنسخة أفضل مني ☀️✨
صباح الخير يا جميلات!
ما في شيء يغيّر مجرى يومك مثل روتين صباحي هادئ وملهم. أنا مؤمنة إن الصباح هو فرصتنا الصغيرة لإعادة ضبط الطاقة، وتجهيز أنفسنا ليوم مليء بالإنتاجية والجمال. اليوم حابة أشارك معكم روتيني الصباحي اللي ساعدني أبدأ يومي بطاقة إيجابية واتزان نفسي.
🌿 الاستيقاظ بهدوء (7:00 صباحًا)
أول شيء أحرص عليه هو إن صوت المنبه ما يكون مزعج. أستخدم نغمة ناعمة عشان أبدأ يومي بدون توتر. أفتح الستائر، أتنفس بعمق، وأقول لنفسي: "اليوم يوم جديد، وأنا مستعدة له".
💧 كوب ماء + لحظة امتنان
قبل أي شيء، أشرب كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة. بعدها آخذ دقيقتين أكتب فيها 3 أشياء أنا ممتنة لها هذا الصباح – شيء بسيط لكنه يغير المزاج تمامًا!
🧘♀️ حركات خفيفة أو تأمل (10 دقائق)
أمارس يوغا خفيفة أو تمارين تمدد تساعدني أوقظ جسمي. بعض الأيام أختار جلسة تأمل قصيرة على تطبيق هدوء – تعزز صفاء الذهن وتخليني أبدأ يومي وأنا مركّزة.
🛁 روتين العناية بالبشرة
روتيني الصباحي للبشرة هو لحظتي الخاصة. غسول خفيف، تونر منعش، سيروم فيتامين C، وطبقة خفيفة من المرطب مع واقي شمس طبعًا! أحس بعدها إني جاهزة أواجه العالم 😌💕
🍓 فطور خفيف ومغذي
أحب أبدأ يومي بوجبة تعطي جسمي طاقة حقيقية – مثل شوفان مع فواكه، أو توست بالأفوكادو وبيضة مسلوقة. ومعاهم كوب قهوة أو شاي أخضر حسب مزاجي.
📒 نظرة سريعة على جدول اليوم
أراجع مهامي في النوتة أو تطبيق تنظيم المهام. ما أضغط على نفسي، لكن أحب أكون عارفة إيش أهدافي لهذا اليوم ولو كانت بسيطة.
كل بنت تستحق تبدأ يومها بشعور إنها تهتم بنفسها وتحبها. حتى لو ربع ساعة فقط، خذي الوقت لنفسك، لأنك تستاهلين. 💖
هل عندك طقوس صباحية خاصة؟ شاركيها معاي بالتعليقات!
#msk_lifestyleروتيني_الصباحي #عناية_ذاتية #صباح_الخير
